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可喜安健康小貼士——冬季滑雪注意事項

2017-12-19 瀏覽量:239 上一篇 下一篇

加拿大28彩票会员登录 www.vqizp.icu 滑雪——冬季最受歡迎運動之一。北京申辦冬奧會成功后,大家對于滑雪運動的熱衷與日俱增,隨著愛好者的增多,頻頻發生的各種事故也逐漸增多,為了安全,大家要將安全放在第一位,在安全下暢游在雪場,享受冬季獨有的運動。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

選擇正確的運動方式,會讓冬季滑雪更加有意義!以下小貼士希望對大家有幫助 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

1.保暖——南方人不太了解北國寒冷的程度,最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒,又利于登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

2.護膚——要帶些油性較大的香脂類護膚品,防止皮膚粗糙、干裂。

3.護眼——應準備太陽鏡,防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物容易造成雪盲癥,所以護眼是很重要。

4.防滑——在冰地上行走時,膝蓋應微屈,身體的重心向前傾,這樣就不易摔倒。

5.禁煙——登山和滑雪,大都在山林中,因此,在野外絕對不可吸煙,造成火災就得不償失了。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录 

初學者——滑雪特別提示 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

1.滑雪板——初學滑雪者,一般應使用短一點的滑雪板,隨著技術提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下,滑板上的固定器是否好使,脫離強度是否調到適當的位置。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

2.雪杖——長度應使小臂垂直大臂適宜。

3.滑雪眼鏡——擋光和擋風的作用。

4.滑雪服——要有防雪性能,內衣應為尼龍,不要棉質。

5.手套——滑雪手套應選不透水面料的、保暖性好的手套。

6.服裝——內衣、絨衣絨褲、厚襪子、毛衣毛褲、保暖服、手套、滑雪服、滑雪帽、滑雪手套等。

7.藥品——凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、體溫計等。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

8.旅游用品——地圖、身份證、手表、列車時刻表、通訊錄、記事本、筆、火車票等。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

 

冬季滑雪注意事項——冬季滑雪注意事項: 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

 

熱身運動是必須的!因為滑雪場氣溫低,身體發僵,如果關節肌肉沒活動開,一上來就滑,很容易受傷。

1.初學滑雪者應該先在平地練習走,學會了走,再學滑?!白摺鋇幕竟Πù┳叛┌逍兇?、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。 加拿大28彩票会员登录加拿大28彩票会员登录

2.要正確評估自己的水平,扎扎實實地多練基本功。千萬不能直滑降!不要在雪道中間停留,要注意避開從上面滑下來的人,禁止停在雪道邊上休息,重新“起航”進入雪道時也要如此。要知道,高速相撞,你有可能送命!

3.隨時可能掌握自己的身體情況,當你覺得累了,或者在滑行中出現了小的失誤或險情時,建議先到雪道下方的邊上休息幾分鐘,調整一下再上。因為疲勞或者一些小的失誤,可能就是出大失誤的一個征兆,尤其是在上中、高級道,滑行比較快的情況下,更是如此。如果你是滑雪場的新手,別想一口吃成個胖子!先在平緩的滑道上練習,當你的技術水平達到能安全的停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。

 

可喜安提示大家,安全滑雪,幸福過冬!

讓每一次的滑雪都有美好的回憶,讓每一次的雪場都留下美好的風景。

 

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