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可喜安健康小貼士——冬季健身小常識

2017-12-13 瀏覽量:225 上一篇 下一篇

加拿大28彩票会员登录 www.vqizp.icu 冬季健身很重要,不僅能鍛煉身體,增強體質,還能鍛煉出不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,防止發生各種疾病。加拿大28彩票会员登录

鍛煉身體很重要,注意安全更重要!冬季鍛煉注意小貼士:

冬季鍛煉身體,應該以長時間、具有適量的耐力性項目為主,也就是有氧運動,以鍛煉心肺功能,提高自身體質,可以按照自己的身體要求,適當選擇:長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等適合自己的運動。足球、籃球等球類項目屬于對抗性運動,容易發生身體接觸,在冬季比較容易受傷。加拿大28彩票会员登录

冬季鍛煉身體,由于肌肉不停的收縮,心跳加快,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量隨之增加,鍛煉身體還能增強大腦皮質的興奮度,使體溫調節中樞能夠靈敏,準確的調節體溫 ,適應寒冷的環境,提高人們的御寒能力,所以大家要堅持冬季的鍛煉,不僅鍛煉身體,還能提高自我的意志力。

健康的身體才有幸福的家庭!加油!為了幸福的家庭,選擇適合的冬季運動!加拿大28彩票会员登录

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